Hol dir deinen Entspannungsort!

Wolltest du schon immer den perfekten Entspannungsort zu Hause schaffen? Klar, Meditation ist eine Übung, die du praktisch überall machen kannst. Aber wenn du ein zusätzliches Zimmer hast, warum verwandelst du es nicht in einen echten Meditationsort, an dem du deine tägliche Routine endlich auf ein neues Level heben kannst?

Hier sind ein paar Ideen, die aus deiner Praxis eine echte spirituelle Erfahrung machen können.

Ambiente-Musik

Meditation ist eine spirituelle Erfahrung, und viele Menschen praktizieren sie in Stille. Im Grunde geht es dabei aber um innere bzw. geistige Ruhe, die es uns ermöglicht, unser Leben ohne allzu viele Ablenkungen zu leben. Interessanterweise kann Musik den Prozess der inneren Einkehr anregen und dir helfen, in diesen körperlichen und geistigen Flow zu kommen. Klar, Musik beim Yoga zu hören entspricht nicht genau dem, wie Patanjali die Yoga-Sutras beschrieben hat. Dennoch hat sich die Yoga-Praxis über die Jahrhunderte deutlich verändert, und so ist nichts falsch daran, mit etwas Musik in den Flow zu finden.

Mandala-Muster

Das Mandala ist in der asiatischen Kultur ein Symbol für Spiritualität und Ritual. Es wird manchmal als visuelle Darstellung des Universums verstanden oder als Wegweiser zu den verschiedenen Praktiken vieler asiatischer Traditionen, einschließlich der Meditation. Im Hinduismus und Buddhismus glaubt man, dass das Betreten des Mandalas und das Vordringen zu seiner Mitte dich in den Prozess führen kann, das Universum vom ewigen Leiden zu Freude und Glück zu wandeln. Beim Yoga stehen Mandalas für dieselben Werte; sie sind ein heiliger Ort, der alle äußeren Einflüsse blockieren kann. Du kannst sie überall in deinem Yoga-Studio platzieren und sogar versuchen, sie während der Meditation zu zeichnen.

Jetzt ist es Zeit zum Genießen

Sobald du deinen Wandbelag angebracht und die richtige Musik ausgewählt hast, die dir hilft, in den Flow zu kommen, ist es Zeit, deine geliebte Yoga-Zeit zu genießen. Denk daran: Meditation ist auch dann von Vorteil, wenn du sie täglich praktizierst. Setz dir also realistische Ziele, kenne deine Grenzen und mach deine Meditationspraxis zu etwas, auf das du dich freust.